การฟอกสีฟันเป็นวิธีที่ช่วยให้ฟันขาวสดใสอย่างรวดเร็ว แต่หลังการฟอกสีฟัน หากไม่ระวังพฤติกรรมการกิน อาจทำให้ฟันกลับมาเหลืองเร็วกว่าที่ควร โดยเฉพาะในช่วง 48 ชั่วโมงแรก ที่ฟันมีความไวต่อการดูดสีมากกว่าปกติ วันนี้เพ็ชราคลินิกขอแนะนำอาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงหลังฟอกฟัน เพื่อให้ฟันขาวนานที่สุด!

ทำไมต้องหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดหลังฟอกสีฟัน?

หลังฟอกฟัน เคลือบฟันจะเปิดเล็กน้อยและมีรูพรุนมากขึ้น ทำให้สีจากอาหารต่างๆ ซึมเข้าสู่ผิวฟันได้ง่ายกว่าปกติ หากเผลอกินอาหารที่มีสีจัด อาจทำให้เกิดคราบติดฟันเร็วกว่าที่ควร และทำให้ผลลัพธ์จากการฟอกสีฟันอยู่ได้ไม่นาน

10 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหลังฟอกสีฟัน

1. ชา กาแฟ

– มีสารแทนนินสูง ทำให้เกิดคราบบนฟันได้ง่าย

2. ไวน์แดง และน้ำผลไม้สีเข้ม

– เช่น น้ำองุ่น น้ำบลูเบอร์รี่ น้ำทับทิม

3. น้ำอัดลมสีเข้ม

– น้ำโคล่า น้ำเก็กฮวย น้ำแดง มีสีสังเคราะห์และกรดสูง

4. อาหารที่มีสีเข้ม

– แกงเขียวหวาน พะแนง ซีอิ๊ว ซอสถั่วเหลือง ซอสมะเขือเทศ

5. อาหารที่มีสีผสมอาหาร

– ขนม ลูกกวาด เค้ก แต่งหน้าด้วยสีสังเคราะห์

6. ผลไม้เปรี้ยวจัด หรือมีกรดสูง

– เช่น ส้ม มะนาว สับปะรด เพราะกรดกัดผิวฟันที่เพิ่งฟอก

7. อาหารร้อนจัดหรือเย็นจัด

– ทำให้ฟันเสียวมากขึ้น หลังฟอกฟันผิวฟันจะไวต่ออุณหภูมิ

8. การสูบบุหรี่

– นิโคตินทำให้เกิดคราบเหลือง และลดประสิทธิภาพการฟอกฟัน

9. แอลกอฮอล์

– โดยเฉพาะไวน์แดง เหล้า ที่มีสีและกรด อาจทำให้ฟันไวและติดสี

10. ยาสีฟันหรือผลิตภัณฑ์ฟอกฟันเอง

– โดยเฉพาะแบบกัดกร่อนหรือไม่ได้รับคำแนะนำจากทันตแพทย์ อาจทำให้ฟันสึกหรือเสียวฟันได้

แล้ว "ควรกินอะไร" หลังฟอกฟัน?

เรียกว่า “White Diet” คืออาหารสีขาวหรือจืดที่ไม่ทำให้เกิดคราบ เช่น:

• ข้าวต้ม ข้าวขาว
  
• เนื้อสัตว์ไม่ติดหนัง ต้ม นึ่ง
  
• ไข่ต้ม ไข่ขาว
  
• นมจืด โยเกิร์ตธรรมชาติ
  
• น้ำเปล่า นมจืดไม่แต่งกลิ่น
  
  

ฟันจะขาวได้นานแค่ไหน ขึ้นอยู่กับการดูแล!

หลังการฟอกสีฟัน ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบทำที่คลินิกหรือทำเองที่บ้าน สิ่งที่จะ “กำหนดว่า...ฟันจะขาวได้นานแค่ไหน” ไม่ได้อยู่ที่การฟอกเพียงอย่างเดียว แต่อยู่ที่ “การดูแลฟันหลังการฟอก” ด้วย

โดยทั่วไป...

• ฟอกฟันในคลินิก: ผลลัพธ์อยู่ได้นาน 6 เดือน - 2 ปี
  
• ฟอกฟันที่บ้าน (Home Bleaching): ผลอยู่ได้นาน 3 - 12 เดือน
  
• แต่ถ้าดูแลไม่ดีเลย ฟันอาจ กลับมาเหลืองได้ภายในไม่กี่สัปดาห์!
  
  

ปัจจัยที่ทำให้ฟันขาวได้นานหรือกลับมาเหลืองเร็ว

✅ ฟันจะขาวได้นาน ถ้าคุณ...

• หลีกเลี่ยงอาหารสีเข้ม (ชา กาแฟ น้ำอัดลม ไวน์แดง)

• งดสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์

• แปรงฟันอย่างสม่ำเสมอ (อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง)
  

• ใช้ไหมขัดฟันและน้ำยาบ้วนปาก เพื่อป้องกันคราบ
  

• เข้ารับการทำความสะอาดฟัน (ขูดหินปูน) ทุก 6 เดือน
  

• ใช้ยาสีฟันสำหรับฟันขาว (ที่อ่อนโยน ไม่กัดกร่อนเคลือบฟัน)
  
  
• พบทันตแพทย์ตามนัด หากมีการฟอกแบบต่อเนื่อง
  
  

❌ ฟันจะกลับมาเหลืองเร็ว ถ้าคุณ...

• ดื่มกาแฟ ชาทุกวันโดยไม่หลอดดูด
  
  
• สูบบุหรี่เป็นประจำ
  
  
• ไม่แปรงฟันก่อนนอน
  
  
• ไม่ใช้ไหมขัดฟัน ทำให้คราบสะสมในร่องฟัน
  
  
• กินอาหารที่มีสีผสมมาก เช่น ลูกกวาด เค้ก ไอศกรีมสีสด
  
  

เคล็ดลับ: อยากฟันขาวนานขึ้น ต้อง “มีวินัย” ในการดูแล

• บางคนฟอกแค่ครั้งเดียว แต่ฟันขาวได้นานกว่า 1 ปี เพราะดูแลดี
  
  
• ขณะที่บางคนฟอกแล้วกลับมาเหลืองใน 1 เดือน เพราะกินกาแฟวันละ 3 แก้ว 

สรุป: ฟอกสีฟันแล้ว ห้ามกินอะไร?

หลีกเลี่ยงอาหารสีเข้ม อาหารที่มีกรด อาหารที่มีสีผสม รวมถึงบุหรี่และแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะในช่วง 48 ชั่วโมงแรกหลังฟอกสีฟัน หากทำได้ตามนี้ ฟันของคุณจะขาวได้นานขึ้น และดูสุขภาพดีในระยะยาว

สนใจฟอกฟันขาวแบบปลอดภัย เห็นผลจริง

ติดต่อเพ็ชราคลินิก เรามีบริการฟอกฟันโดยทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ พร้อมให้คำแนะนำการดูแลหลังฟอกอย่างละเอียด

📍 นัดหมายวันนี้ รับสิทธิพิเศษเฉพาะทางออนไลน์

  เพ็ชราคลินิกทันตกรรม – Petchara Dental Clinic

 ✅ ประสบการณ์มากกว่า 50 ปี

 ✅ เครื่องมือสะอาด ทันสมัย

 ✅ ดูแลโดยทันตแพทย์เฉพาะทางทุกเคส

📲 นัดหมายออนไลน์ หรือสอบถามเพิ่มเติมได้เลยที่ เพ็ชราคลินิก